请问吃米饭减掉啤酒肚真吗 米饭的脂质容易燃烧助于减肥是吧

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  一说到一个人胖最好的佐证就是啤酒肚,所以瘦腹似乎是男女共同的梦想。为了避免胖肚子,于是的人不愿意吃米饭、馒头、马铃薯等富含淀粉质的食物,甚至有的人几乎一天吃不到一粒白米饭,却只吃蔬菜。以为这样就能达到控制热量,进而有助身形变窈窕,其实,这样的观念可能错了

吃米饭怎么减掉啤酒肚 米饭的脂质只有2%更容易燃烧

  不要以为它是坏的(图片来自昵图)

  如果告诉大家好好地吃米饭,就能变瘦,或许所有人都会认为怎么可能?因为一直以来我们都被教导吃米饭会变胖,要节制才好,或是为了摄取营养,就算米饭没吃完,也要好好把配菜吃光等观念。一天三餐吃饭,能抑制摄取脂质的比例。

  其实,只需要靠一天三餐吃饭,就能抑制摄取脂质的比例,提高代谢力,养成不易胖的体质,这是为什么呢?举例来说,土司的热量之中,脂质所占的比例约15%,如果抹上奶油等抹酱,比例更会大为提高。面包虽然非常好吃,但好吃口感的背后,其实隐藏将近一半都是脂质;相对地,米饭的脂质,却只有2%左右而已。

  因为热量具有脂质的比例过高就不易燃烧的特性,所以在摄取相同热量的情况下,比起面包,米饭绝对更容易燃烧。促使身体从肚子开始变瘦的必要营养素又是什么呢?首先,请将碳水化合物、蛋白质、脂质等形成热量的营养,想像成生火的燃料,也就是木材架的底层。只要将基础的平衡打好,热量自然就容易燃烧。

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